“人鱼线”、“马甲线”、“A4腰”、“蝴蝶背”等等......各种“噱头词汇”的流程，逐渐在社会“瘦身圈儿”中流行，人们面对逐渐趋于大众化的审美标准越来越焦虑，哪怕在标准体重范围内的健康体形，都会急于求成，追求极致的“瘦”，往往在瘦的过程中，过于慌乱而使用了错误且有损健康的行为。慕小腰商业连锁商学院老师为大家普及了一些专业瘦身知识。

慕小腰商学院的老师说到“不少人对减肥还存在着误区，很多人希望在短时间迅速减重到目标体重；有人认为不吃肉不吃主食就能快速瘦下来。这些人在瘦身的路上越走越偏，斤数短暂瘦下来，又迅速反弹回去，最重要的是，影响了身体健康。很多伤害是不可逆的，希望大家避开这些误区，采取科学有效的方法，管理体重并维持，才能达到理想的效果”

以下是商学院老师为大家科普的一些瘦身小知识：

误区1：只吃单一食物。连续几天的确斤数会掉，但一旦持续很久，就容易引起暴饮暴食。导致营养不良、肌肉流失以及面黄等问题。

误区2：不注意烹饪方式，只在意食材热量。一般蔬菜热量都较低，但烹饪时要注意用油，否则热量反而会很高，可以选择凉拌、蒸煮等方法。

误区3：不吃早餐，不会瘦的。会导致中午过饿而暴食，反而堆积热量变成肥肉。早餐要含有充足的蛋白质，营养要均衡全面。其实有规律地吃早餐不但可以减肥，同时还可以减少患糖尿病和心血管疾病的危险。

误区4：拒绝主食。不吃主食很容易反弹。若长期不吃主食，会导致体内功能失调，营养不良。人体的脑细胞、红细胞、还有肾髓质等器官，都靠碳水化合物来提供能量，所以说主食是一定要吃的。 

误区5：拒绝所有脂肪类食物。有些脂肪类食物其实有助于减肥，比如三文鱼，但一定要注意进食量。

误区6：高强度超负荷运动。大量的运动不仅起不到减肥作用，还会加重身体负担，如肌肉增粗、心脏负荷过重。

误区7：用极端方法减肥很多人不想运动，依赖吃减肥药、抽脂等极端方法来减肥，严重伤害肝脏、肾脏、消化系统健康，甚至威胁生命。 

如果有减重需求，可以参考慕小腰瘦身连锁的减肥方式，千万不要使用节食或其他极端手段。慕小腰商业连锁的减肥方式从调理代谢出发，不仅仅在意体重的控制，还会同时兼顾体形与体态的管理，真正做到为大众带来美与健康的服务承诺！