体重居高不下，可不全是“吃得多，动得少”造成的。肥胖诱因实在太多，稍不注意就会掉进肥胖的沼泽越陷越深。下面慕小腰减肥加盟的小编介绍一些不被重视但却是诱发肥胖的重要因素，只有改正这些习惯才能如愿地瘦下来。

1、喜欢熬夜

年轻人总是喜欢熬夜，大多数人都有凌晨入睡的生活习惯。

相关研究显示，当一天的睡眠时间少于 5 小时时，荷尔蒙平衡会被破坏。饥饿激素会大量地增加，生长激素（瘦素）急剧减少。当瘦素不足时，身体会出现强烈的饮食欲望，尤其特别想吃高热量的食物、甜点等，极易诱发暴食和肥胖。

另外生长激素（瘦素）减少还会减慢新陈代谢的速度，不仅会促进脂肪堆积还会促成易胖体质的形成。

因此瘦下来还需要改正睡眠习惯，每天睡眠的时间要在八小时左右，晚上十点半左右进入睡眠状态。

2、狼吞虎咽地吃

减肥时除了要合理的控制饮食，还要养成良好的饮食习惯，不能狼吞虎咽的吃，而是要细嚼慢咽的吃。

狼吞虎咽的饮食会在饱腹感来临前吃过量的食物，不仅会造成热量剩余，还会撑大胃口，导致日后减肥困难。

建议养成细嚼慢咽的饮食习惯，既能让饱腹感提前来临，还能控制饮食量，非常有助于减肥瘦身和获得饱腹感。

3、日常姿势不正确

日常生活中长时间保持错误的姿势会导致全身的肌肉形态扭曲，不仅会影响身体的外形美感，还会让多余的脂肪囤积在错误的位置，让身材走样变胖，外观上又胖又丑。

另外错误的姿势还会阻碍全身的血液循环，不仅会囤积过量的毒素，还会减慢新陈代谢的速度，最终出现易胖和免疫力低下的状况。

日常生活中要养成良好的习惯，纠正错误的身姿，改正弯腰驼背、跷二郎腿和重心偏移等姿势。

肥胖的诱因有许多，并不仅有贪吃和懒惰这两项哦，改正以上的习惯就可以让你比别人瘦得多，瘦得快。