我们在瘦身过程中，找到健康有效的减肥方式很容易，比如“慕小腰”，但想坚持下来却是很难的，今天小编给大家一些瘦身路上的小贴士，帮助大家能购在瘦身这条道路上更容易坚持下来。

首先要学会奖励自己。有了奖励才有动力，比如，我只要能减10斤，就奖励自己一个包包（平时不舍得买的），相反的只要减不下来就不买任何衣服等等。在设置奖励时，要注意，奖励要高，要平时比较难实现的。这个奖励来自你内心的渴望（事物或事件都可以），如果你渴望旅行，那就减下来奖励自己买上几身漂亮的衣服给自己安排一次旅行。前提是，在你能承受的范围内的最大奖励，千万不要给自己的生活造成太大的负担。

再从瘦身的目标来讲一下，减肥的目标要高一些，但不要非常难实现。目标高一些，才能奋力去做，但如果超级难实现，觉得希望渺茫，会适得其反。而且你的减肥计划不要太累哦~减肥一定要有付出，但如果超出你平时的生活太多，身体和心理都会难以接受。

生活习惯方面要学会打卡记录或写笔记，这里更推荐手写笔记，成就感是手机记录比不了的，买一个精致的小本子，放在包里随时记录，如果你很忙碌，就记录自己的体重，如果你时间充分，可以像日记一样每天记录自己的餐食、体重和运动量等，要分类简洁的记录，这真的会提高你减肥的积极性。也要给自己休息的时间，像工作和学习一样，每周给自己一天休息日，可以尽情放松（不要吃太高热量），定下的就要严格执行，把减肥当成工作，你做也得做，不做也得做！

要学会跟自律的人搭伴，跟自律的人在一起时间久了，你也会逐渐被感染的，如果你“社恐”，那就当我没说。如果你身边有想一起减肥的朋友（千万不能是那种天天喊减肥，一直也不行动的人，但如果你极度自律，可以感染她，也是可以的）就一起做计划，每天分享，俩人一起坚持，比一个人要强的多。而且在瘦身的过程中一定要注意要保持心情愉快，愉快轻松的心情对减肥很有帮助，不要在难过的阶段减肥（因为胖才难过的除外），因为这个阶段的人思想会比较极端一些，使用的方法肯定也会比较极端，伤身！

最重要的一点就是请记住健康减肥很重要，不要看网络减肥方法就试。网络很多减肥方法，什么21天瘦20斤，喝醋、只吃水果、空腹如何如何，这种都不要尝试，一是难坚持，二是对健康伤害极重，看着斤数是掉了，其实是水分流失，很难减到脂肪，最最重要的是，你只要一吃饭，马上回弹甚至比原来还胖！一辈子不吃主食，只吃水果，你能做到吗？不能，那就别试！饮食注意营养均衡、低卡和摄取量即可，主食、肉、蔬菜等都要吃！只要注意搭配，不挨饿一样瘦！

找一个健康的瘦身方式很简单，单坚持真的很难，做到以上几点，你会更容易坚持哦~跟随慕小腰一起，开启你的瘦身之旅吧~