夏天到了许多人又开始减肥之路，而很多人在减肥的时候都喜欢不吃晚饭，认为只要不吃晚饭就可以瘦下去。确实有人通过不吃晚饭的方法瘦了下去，但是不吃晚饭对人身体的伤害其实也是有很多的，下面慕小腰瘦身加盟为你盘点不吃晚餐对身体的伤害。

一、容易引发低血糖

明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能会让你饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐等等，这些都是低血糖的症状。轻微的低血糖，只是让人难受一阵。而严重的情况下甚至可能出现精神不集中、躁动、易怒、昏迷甚至死亡的现象。

二、导致抵抗力下降

如果坚持错误的过午不食方法，人体的各大器官营养供给不够，会造成营养不良。而且，身体器官受到伤害以后就不能好好工作，影响日常生活。时间一长，人的免疫系统抵抗力也便下降了。

三、影响睡眠质量

晚上不吃饭，饿得心慌体乏的，怎么睡得着？不吃晚饭的后果，就是入睡变得艰难。好不容易睡着了，甚至还可能会因为过度饥饿而再度醒来。

四、对肠胃造成伤害

当你感到饥饿的时候，而胃部却没有东西消化，胃酸就可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适。时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。

五、可能更容易发胖

如果过度饥饿的话，那些坚持不下去的人，就可能已经躺上床了还爬起来吃宵夜，夜宵多数又是高油脂的食物。如此一来，那些所谓不吃晚饭来减少热量摄入目的，也随之打了水漂。从而导致更胖。

六、损害大脑细胞

深夜吃油腻的东西，不容易消化，回过头再次影响睡眠质量，进入新一轮的恶性循环。不吃晚餐容易导致睡眠时处于饥饿状态, 产生低血糖，人的大脑细胞只能利用血里的葡萄糖合成。人的血糖低于人体的正常值时，会导致大脑细胞的养分供应中断。

一旦脑细胞的能量供应中断，就会产生脑细胞缺氧，当脑细胞缺氧状态即低血糖状态达到6个小时以上时, 就会导致脑细胞死亡，脑细胞死亡是不可逆的。

七、落差大诱发疾病

晚上低血糖状态时，人体的生命活动主要依靠肝脏储备的能量，这就增加了肝脏等内脏的负担。若不吃晚饭，第二天早上吃早餐导致血糖早晚落差很大，易引发疾病。