提到减肥我们想到的第一个词应该就是少吃多动，但很多人不知道，这里的“少吃”不是指节食，“多动”也不是指超负荷运动。节食的减肥方式，极易反弹，而且对身体的损伤极大！今天小编就给大家科普一下，节食减肥，减掉的究竟是什么。

很多人在节食时，发现体重掉的很快，部分人甚至一天能掉3~4斤重量，她们是真的瘦了吗？不是的！我们在节食减肥时，身体中快速减少的有两种物质：糖原+蛋白质，伴随着大量水分的丢失，这也是掉秤快的主要因素。

很多人不知道什么是糖原？糖原，就是储存在体内的糖，用来储存能量。糖原主要有两种，一种是储存在肌肉里面叫做“肌糖原”，中等以上强度运动会调用；一种储存在肝脏里面叫做“肝糖原”，用于维持两餐之间的血糖。 所以糖原的流失会对身体造成很严重的影响。

糖原和脂肪最大的区别就是脂肪热量密度比糖原大很多，而且水分较少。所以糖原水分多，能量有限，却能给体重带来明显变化。糖原减少，附带的水分也会丢失，体重减少。这也是很多所谓的快速减肥方法常用的手段。一般来讲，通过节食和运动，肌糖原需要3~5天就能减少60%~70%，肝糖原只需要一天就能基本耗光，这也是为什么节食减肥的前期效果极其明显的原因。 

那么节食掉的蛋白质都是什么？ 很多人都知道节食会掉肌肉，却不知道除了肌肉还有内脏器官。肝脏、肾脏、甚至心脏都有可能受到永久性损伤，这也是节食减肥的最大危害之一！节食往往伴随着极度缺乏糖类摄入，蛋白质的摄入更是不足，身体就会分解蛋白质组织。由于蛋白质和肌肉中水分都很高，就像肌肉中70%左右都是水，丢失蛋白质也就意味着丢失水分，造成体重下降。

减肥一定不要用错方式！听信网络某些坑人博主的所谓“7天节食瘦身法”等等，短时间斤数上是瘦了，其实减掉的都是水分、糖原和蛋白质，很快就会反弹回来的，且对身体的损伤更是不可计量。减肥要选择慕小腰瘦身连锁这种使用健康方式减肥的品牌，通过调整机体代谢水平、疏通循环，来达到减重、减脂的目的。慕小腰瘦身连锁取传统瘦身方式之精华结合新颖的减肥技术，专业科研团队潜心研发瘦身设备，开启瘦身新时代。