正在减肥中的你，否也常常烦恼于自己想减肥却减不掉？其实好吃的食物难免会有一些弊端，比如以下这35种食物，可能就是你瘦不下来的最终原因，下面慕小腰减肥加盟中心的小编带您来看一下。

1、油炸食品。

包括油条薯片炸鸡等，不但热量脂肪含量都高，同时在油炸过程中营养流失还比较严重。

2、腌制类食品。

比如说泡菜咸菜等这些食品在腌制过程中会丢失大量的营养，还会带来大量的钠元素，导致体内水肿。

3、加工肉类。

包括火腿肠，培根，肉，午餐肉等，在加工的过程中会带来大量的脂肪，同时也会加入淀粉和盐，易于储存，令口味更佳，可是实在不利于减肥。

4、膨化食品。

包括薯条，薯片，曲奇饼干等这些食品的原材料都是淀粉类食物，热量本身就不低，一次吃一大桶也不一定能饱，反而会带来不亚于一顿饭的热量。

5、烧烤类食品。

烤串，烤鱿鱼等在烧烤的过程中，会破坏食物本身的营养，又加入了大量的调料，不但不利于健康，一不小心还容易吃多了。

6、饼干。

如果说100克的白米饭里有116大卡的热量，那么100克的奥利奥饼干，却会给你带来484卡的热量，而且极高的升糖指数还容易令脂肪堆积，不利于减肥。

7、奶茶。

奶茶属于含糖饮料，本身的糖分就高，容易升糖，导致脂肪堆积。与其喝奶茶，还不如多吃一碗白米饭。

8、蛋糕。

一块200克左右的蛋糕等于4.2碗白米饭的热量。而且蛋糕在烹饪过程中还会加入大量的糖，令皮肤变差。

9、糖果。

抗糖化时必须要消灭的食品，高热量，吸收速度快，升糖指数高。

10、坚果。

坚果虽然能够提供大量的优质脂肪，但是不能贪多，否则脂肪还是会转化成身上的肥肉的。

11、泡面。

以泡面为代表的速食食物，热量都很高，而且这类还属于纯碳水食物，营养也不太均衡。

12、鲜榨果汁。

用苹果举个例子吧，如果你只吃苹果可能吃一颗就饱了，但如果换成喝果汁的话，可能三个苹果榨出来的汁还不能让你喝饱，榨汁还破坏了水果中的膳食纤维，对健康并没有什么好处。

13、动物油脂。

用动物油炒出来的青菜味道会更好，但是动物油中所富含的脂肪为饱和脂肪，更容易破坏胆固醇，令患心脑血管疾病的风险增加。

14、人造奶油。

人造奶油的热量是非常高的，里边还含有大量不容易被人体代谢出的反式脂肪酸，多吃会影响健康。

15、动物皮。

鸡皮鱼皮等都属于油脂的一种，比坚果里含有的脂肪还多呢。

16、烧饼等。

像烧饼，千层饼，这类碳水化合物，不但多油，还会为你带来大量的肥肉。

17、花式咖啡。

普通的黑咖有利于减肥，但是添加了很多糖浆、奶油的咖啡，就不一定了，反而会让你发胖。

18、雪糕、冰淇淋等。

雪糕里边奶油含量很多，部分雪糕是有人造奶油制作，对身体健康也有影响。

19、酱类调料。

任何一种酱类调料在制作的过程中都会加入大量的油来维持口感，比如沙拉酱，花生酱等，脂肪最低的酱类调料，也有40%的脂肪呢。

20、肥瘦相间的肉菜。

比如说小炒肉，红烧肉等这类肉食，虽然吃起来非常肥美，同时脂肪含量也很高。

21、干锅类菜品。

有些菜类在烹饪时要先经过油炸，再正常翻炒，油脂含量一点也不低。

22、带肉馅的菜。

比如说肉包子，这类菜品在制作时通常会加入大量的猪肉，脂肪含量比较高，就算是普通的鱼肉馅，为了保证口感，还会加入一些肥肉。

23、比较吸油的食材。

比如说鸡蛋茄子等不适合炒着吃，因为一不小心就会加入大量的油，反而会变胖。

24、伪清炒类蔬菜。

有些饭店为了让菜品看起来更好看，会加入大量的植物油来烹饪。

25、浓汤。

浓汤中你会看到很多的白色汤汁，这类白色的地方就是脂肪了。而且在煲汤的过程中还会加入大量的盐，保证味道鲜美。

26、乳制饮料。

无论是风味酸奶还是各种优酸乳等，含糖量其实都不低，对身体一点好处都没有。

27、板栗。

板栗的淀粉含量是非常高的，100克的板栗大概有6大颗左右热量就高达212大卡，如果再做成糖炒栗子，加入了油脂和糖，差不多6颗就顶两大碗饭了。

28、加工麦片。

麦片本身其实是非常好的食物，但是如果进行了加工，不但膳食纤维会严重流失，还会加入大量的糖分，吃起来反而会发胖。

29、水果干蔬菜干等。

听起来挺健康的，可是大部分在制作过程中会先进行油炸，有些还会额外的加入糖分，热量其实也挺高的。

30、含糖饮料。

市面上常看到的红茶绿茶饮料，喝着挺甜，实际上加的糖也真不少，如果你喝了一瓶500毫升的含糖茶饮，等于喝下去20~50克左右的糖分。

31、鸡爪。

不管是哪种方式制作的鸡爪，啃起来肯定非常好吃，但是鸡爪基本上都是皮，质量是鸡胸肉的两倍以上。

32、冰糖葫芦。

冰糖葫芦外面的那层糖衣，就是货真价实的糖呀。

33、果蔬脆片。

果蔬脆片将要保持好的口感就必须要经过油炸脱水，同时还要加入大量的盐和糖，等于热量炸弹。

34、果脯。

虽然它的体积比较小，但是一不小心就吃多了。而且它属于甜食的一种，要小心牙齿。

35、酒类饮料。

每克酒精含有7大卡的热量，一瓶啤酒大概就能为你带来200千卡以上的热量，你还敢喝吗？

想要减肥就要保持良好的饮食习惯，虽然不是让你完全戒掉这类食物，但是想要减肥，还是少吃一点吧。